伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面(miàn)便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后(hòu)撤(chè)而敏(mǐn)捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临(lín)原方(fāng)位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心进(jìn)程。1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面p>

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位所做的(de)库克拉恰(qià)的(de)动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四(sì)、五、六(liù)步是(shì)女士的(de)榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动(dòn1页是一面还是两面1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面啊，1页是一张还是一面g)作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分(fēn)隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一(yī)起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大(dà)约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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